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いつもありがとうございます。

 

最近肩こりが慢性化してしまった為、

雑誌に掲載していた運動を始めてみましたのでご紹介したいと思います。

 

両手をそれぞれの肩にあて、肘で大きな円を描きます。(前回し・後ろ回し各20回程度)

このときに肘が肩よりも上の位置にある事を意識しながら

大きく動かすことでより効果が上がるそうです。

 

皆さんも是非試してみてください♪

 

 

夏限定のお薬手帳が登場しました!

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